健康のための、食生活の「鉄則」
引用記事は、トム・クルーズの素晴らしい食生活に関してだ。
正直、NINJA300とほぼ一緒である。しかし、NINJA300が今の食スタイルに落ち着いたのは、直近３年ほどでしかない。トム・クルーズの方がNINJA300より「知識」があったわけだ。私が気づき始めたのは、ここ３年程だった。
トム・クルーズを見習おうと思う。
「お金」は大事、しかし「健康」はさらに重要だ。お金がいくらあっても、「健康」じゃなければ甲斐がない。そして、「逆もまた然り」。
もうすぐ60歳になるトム・クルーズが実践している、5つの「しない」習慣とは 6/21(火) 22:18配信
1.揚げない
まず「揚げない」。雑誌アメリカ版『メンズヘルス』によると「トムは揚げ物は食べない。調理する場合は焼いて食べる」。その焼き方にもこだわりが。高温で一気に焼いてしまうと栄養素が壊れてしまう。そのためシェフは低温でゆっくり火を通す方法で料理しているという。
2.いい油しか食べない
次に「いい油しか食べない」。揚げ物は食べないけれど脂は摂取。オリーブオイルやサーモンなど体にいい油をえらんで摂取しているという。
3.パスタやパンに手を出さない
3つ目に「パスタやパンに手を出さない」。つまり炭水化物は食べないでタンパク質と野菜をメインにしている。低炭水化物ダイエットをしている人は多いけれど、トムはさらに一歩進んでほぼノーカーボダイエットをしていると『メンズヘルス』は報じている。同誌でトムの食生活を分析したポール・クレイトン博士は炭水化物を摂取すると老化ホルモンとして知られるインシュリンの分泌量が増加すると指摘。トムの若々しいルックスと体力の秘密の1つはこのノーカーボダイエットと見てよさそう。ちなみにトムが炭水化物を食べる場合はオートミールなど糖質の低いものを選んでいるという。
4.スイーツは食べない
4つ目は「スイーツは食べない」。炭水化物同様、砂糖も厳禁。ウェブサイト「Eat This」によると砂糖は細胞の炎症を引き起こし、体を老化させてしまう。トムはあるトーク番組に出演したとき「トレーニング中は絶対食べてはいけないんだ」と告白している。とはいえ甘いものは嫌いではなく「むしろ好き。だからみんなにプレゼントしているんだ」。共演者の記念日や誕生日にはお気に入りのココナッツケーキを贈っているそう。トム曰く「贈ったら電話を待っているんだ。『感想を教えて！』って感じでね」。『ミッション：インポッシブル』で共演したアンジェラ・バセットもケーキがトムから贈られてきたことを明かし、「嬉しくいただいた」と語っている。また2005年に『宇宙戦争』で共演したダコタ・ファニングのもとには今でも彼から誕生日にケーキが届くとか。ダコタの妹エル・ファニングが話している。
5.お腹を減らしすぎない
5つ目は「お腹を減らしすぎない」。ニュースサイト「ニュースハブ」によると忙しいスケジュールの合間に小分けの食事をするように心がけているという。空腹になりすぎてしまうと反動で食べすぎてしまったり、体が次の食事を脂肪として溜め込んだりしてしまう。トムはブルーベリーやナッツなど健康的なスナックを食べ空腹になるのを阻止しているという。ちなみに『ミッション:インポッシブル』で共演しているサイモン・ペッグによると、撮影中のトムは自分の専属シェフに撮影チーム全員のスナックを用意させていたそう。
フィットネスやダイエットに興味のある人ならトライしたことのあるシンプルなルールばかりだけれど、トムの完璧なボディはこれを続けている結果。誘惑に負けないマインド、途中で投げ出さない持続力と努力の賜物と言えそう。
以下「３つの鉄則」を少なくとも、守りたい。
一、加工食品は食べない。
二、工業生産された油は食べない（サラダオイル・リノール酸など）。
三、小麦は食べない。←腸に悪影響を与えるから。多くの癌の原因である。
☆☆例えば、タコヤキ・お好み焼き・うどん・ハンバーガー・サンドイッチなどの戦後に入ってきた「ジャンクフード」は止めよう！☆☆
正直、NINJA300とほぼ一緒である。しかし、NINJA300が今の食スタイルに落ち着いたのは、直近３年ほどでしかない。トム・クルーズの方がNINJA300より「知識」があったわけだ。私が気づき始めたのは、ここ３年程だった。
トム・クルーズを見習おうと思う。
「お金」は大事、しかし「健康」はさらに重要だ。お金がいくらあっても、「健康」じゃなければ甲斐がない。そして、「逆もまた然り」。
もうすぐ60歳になるトム・クルーズが実践している、5つの「しない」習慣とは 6/21(火) 22:18配信
1.揚げない
まず「揚げない」。雑誌アメリカ版『メンズヘルス』によると「トムは揚げ物は食べない。調理する場合は焼いて食べる」。その焼き方にもこだわりが。高温で一気に焼いてしまうと栄養素が壊れてしまう。そのためシェフは低温でゆっくり火を通す方法で料理しているという。
2.いい油しか食べない
次に「いい油しか食べない」。揚げ物は食べないけれど脂は摂取。オリーブオイルやサーモンなど体にいい油をえらんで摂取しているという。
3.パスタやパンに手を出さない
3つ目に「パスタやパンに手を出さない」。つまり炭水化物は食べないでタンパク質と野菜をメインにしている。低炭水化物ダイエットをしている人は多いけれど、トムはさらに一歩進んでほぼノーカーボダイエットをしていると『メンズヘルス』は報じている。同誌でトムの食生活を分析したポール・クレイトン博士は炭水化物を摂取すると老化ホルモンとして知られるインシュリンの分泌量が増加すると指摘。トムの若々しいルックスと体力の秘密の1つはこのノーカーボダイエットと見てよさそう。ちなみにトムが炭水化物を食べる場合はオートミールなど糖質の低いものを選んでいるという。
4.スイーツは食べない
4つ目は「スイーツは食べない」。炭水化物同様、砂糖も厳禁。ウェブサイト「Eat This」によると砂糖は細胞の炎症を引き起こし、体を老化させてしまう。トムはあるトーク番組に出演したとき「トレーニング中は絶対食べてはいけないんだ」と告白している。とはいえ甘いものは嫌いではなく「むしろ好き。だからみんなにプレゼントしているんだ」。共演者の記念日や誕生日にはお気に入りのココナッツケーキを贈っているそう。トム曰く「贈ったら電話を待っているんだ。『感想を教えて！』って感じでね」。『ミッション：インポッシブル』で共演したアンジェラ・バセットもケーキがトムから贈られてきたことを明かし、「嬉しくいただいた」と語っている。また2005年に『宇宙戦争』で共演したダコタ・ファニングのもとには今でも彼から誕生日にケーキが届くとか。ダコタの妹エル・ファニングが話している。
5.お腹を減らしすぎない
5つ目は「お腹を減らしすぎない」。ニュースサイト「ニュースハブ」によると忙しいスケジュールの合間に小分けの食事をするように心がけているという。空腹になりすぎてしまうと反動で食べすぎてしまったり、体が次の食事を脂肪として溜め込んだりしてしまう。トムはブルーベリーやナッツなど健康的なスナックを食べ空腹になるのを阻止しているという。ちなみに『ミッション:インポッシブル』で共演しているサイモン・ペッグによると、撮影中のトムは自分の専属シェフに撮影チーム全員のスナックを用意させていたそう。
フィットネスやダイエットに興味のある人ならトライしたことのあるシンプルなルールばかりだけれど、トムの完璧なボディはこれを続けている結果。誘惑に負けないマインド、途中で投げ出さない持続力と努力の賜物と言えそう。
以下「３つの鉄則」を少なくとも、守りたい。
一、加工食品は食べない。
二、工業生産された油は食べない（サラダオイル・リノール酸など）。
三、小麦は食べない。←腸に悪影響を与えるから。多くの癌の原因である。
☆☆例えば、タコヤキ・お好み焼き・うどん・ハンバーガー・サンドイッチなどの戦後に入ってきた「ジャンクフード」は止めよう！☆☆
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消えろ！「社民」
日本国の今年のハイライトが迫っている。7月10日参議院選だ。
７月は妻子が帰省するので、落ち着いた時間が出来る。投票所へ（おそらく）足を運ぶつもりだ。
そもそも、NINJA300は議会民主制はフィクションと思っている。民主主義は「ワーク」しないと考えている。
NINJA300は、参政党を選択する。
理由はただ一つ、「武田邦彦」先生を尊敬しているからに尽きる。
そしてもう一つ、我が邦のために祈っているのが、福島瑞穂の社民の息の根を止めることだ。日本をだめにしてきた社民。
「消えていただきます。」(笑)
７月は妻子が帰省するので、落ち着いた時間が出来る。投票所へ（おそらく）足を運ぶつもりだ。
そもそも、NINJA300は議会民主制はフィクションと思っている。民主主義は「ワーク」しないと考えている。
NINJA300は、参政党を選択する。
理由はただ一つ、「武田邦彦」先生を尊敬しているからに尽きる。
そしてもう一つ、我が邦のために祈っているのが、福島瑞穂の社民の息の根を止めることだ。日本をだめにしてきた社民。
「消えていただきます。」(笑)
Orient Diver 1964
オリエントダイバース1964が届いた。実は、一昨日届いたが、疲労のため、UNBOXINGは本日朝。LOL
まだ、SSブレスの長さ調整はしていない。SSブレスか、ウレタンか、それともNATOか、まだ決めていない。しかし、SSブレスが一番高級感が出る。決めるのは（妻子のいない・LOL）７月になりそう。
自分にとっては、初めてのタコハンド。まったく派手ではなく、むしろシックで高級感がある。同じ10万円クラスのセカンドダイバー復刻、ショーグン、トリトンよりも落ち着いた印象を受けた。５連ジュビリーのせいか？もう数週間眺めてからバンドをどうするかを決めようと思う。
オリエント、1964年のダイバーズウォッチ復刻第2弾
エプソンは、腕時計ブランド「Orient Star」(オリエントスター)の新作として、復刻デザインのダイバーズウォッチ「ダイバー1964 2nd エディション」を7月5日に発売する。機械式の腕時計で、価格は154,000円。
ブランド70周年を記念して2021年に発売された「ダイバー1964 1st エディション」に続く、復刻デザインのダイバーズウォッチ第2弾。ケース径は41mm。今回は1964年に発売されたオリエントの最初期のダイバーズウォッチ「カレンダーオートオリエント」が原型となる。インデックスのシンプルなドットやミラーブラックのダイヤル、判読性に優れる針の形状、回転ベゼル、シャープなラグの形状といったオリジナルのデザインを再現する。復刻デザインのモデルではまた、現代的な仕様として、ねじ込み式リューズ、スクリューバック(ねじ込み式の裏蓋)、無反射コーティングが施された両球面サファイアクリスタルの風防を装備。ISO 6425準拠で200mの空気潜水用防水に対応するなど、ダイバーズウォッチの仕様を満たしている。
ムーブメントは機械式で自動巻きの自社製「キャリバーF6N47」を搭載。パワーリザーブは50時間以上。精度は日差+25～-15秒。石数は22石。ダイヤル上には日付表示に加えて、ダイバーズウォッチでは比較的珍しいというパワーリザーブインジケーターを備える。
カラーは、ダイヤルとベゼルがブラックのモデル(RK-AU0601B)に加えて、グリーングラデーションのモデル(RK-AU0602E)もラインナップする。グリーンはつや消し仕上げで、ダイヤルには岩手県の鍾乳洞「龍泉洞」をモチーフにしたグラデーションが施される。グリーンは公式のオンラインストアで発売される。
ケース・ブレスレットはステンレススチール(SUS316L)製。ブレスレットにはダイバーズエクステンション構造やプッシュダブルロック式で三つ折り式のバックルが備わる。オリジナルのメタル製バンドのデザインを再現したシリコン製バンドも同梱される。
大きさはケース径が41mm、厚さは14.5mm。
☆☆レギュラーなのでいつでも購入できます。☆☆
☆このブラックダイヤルのモデルはアマゾン、ヤフーショッピング、楽天市場などのECモールで購入できますが、グリーンの方はありません。☆
☆☆もし、「マラソンランナー」の方でプレミアムを狙うならば、グリーンの方をお勧めします。貴重品になるからです・・・絶対とは言いませんよ。LOL☆☆
追記。
なんたる偶然。確率は10000分の一だ。
「すべてに感謝いたします。」
まだ、SSブレスの長さ調整はしていない。SSブレスか、ウレタンか、それともNATOか、まだ決めていない。しかし、SSブレスが一番高級感が出る。決めるのは（妻子のいない・LOL）７月になりそう。
自分にとっては、初めてのタコハンド。まったく派手ではなく、むしろシックで高級感がある。同じ10万円クラスのセカンドダイバー復刻、ショーグン、トリトンよりも落ち着いた印象を受けた。５連ジュビリーのせいか？もう数週間眺めてからバンドをどうするかを決めようと思う。
オリエント、1964年のダイバーズウォッチ復刻第2弾
エプソンは、腕時計ブランド「Orient Star」(オリエントスター)の新作として、復刻デザインのダイバーズウォッチ「ダイバー1964 2nd エディション」を7月5日に発売する。機械式の腕時計で、価格は154,000円。
ブランド70周年を記念して2021年に発売された「ダイバー1964 1st エディション」に続く、復刻デザインのダイバーズウォッチ第2弾。ケース径は41mm。今回は1964年に発売されたオリエントの最初期のダイバーズウォッチ「カレンダーオートオリエント」が原型となる。インデックスのシンプルなドットやミラーブラックのダイヤル、判読性に優れる針の形状、回転ベゼル、シャープなラグの形状といったオリジナルのデザインを再現する。復刻デザインのモデルではまた、現代的な仕様として、ねじ込み式リューズ、スクリューバック(ねじ込み式の裏蓋)、無反射コーティングが施された両球面サファイアクリスタルの風防を装備。ISO 6425準拠で200mの空気潜水用防水に対応するなど、ダイバーズウォッチの仕様を満たしている。
ムーブメントは機械式で自動巻きの自社製「キャリバーF6N47」を搭載。パワーリザーブは50時間以上。精度は日差+25～-15秒。石数は22石。ダイヤル上には日付表示に加えて、ダイバーズウォッチでは比較的珍しいというパワーリザーブインジケーターを備える。
カラーは、ダイヤルとベゼルがブラックのモデル(RK-AU0601B)に加えて、グリーングラデーションのモデル(RK-AU0602E)もラインナップする。グリーンはつや消し仕上げで、ダイヤルには岩手県の鍾乳洞「龍泉洞」をモチーフにしたグラデーションが施される。グリーンは公式のオンラインストアで発売される。
ケース・ブレスレットはステンレススチール(SUS316L)製。ブレスレットにはダイバーズエクステンション構造やプッシュダブルロック式で三つ折り式のバックルが備わる。オリジナルのメタル製バンドのデザインを再現したシリコン製バンドも同梱される。
大きさはケース径が41mm、厚さは14.5mm。
☆☆レギュラーなのでいつでも購入できます。☆☆
☆このブラックダイヤルのモデルはアマゾン、ヤフーショッピング、楽天市場などのECモールで購入できますが、グリーンの方はありません。☆
☆☆もし、「マラソンランナー」の方でプレミアムを狙うならば、グリーンの方をお勧めします。貴重品になるからです・・・絶対とは言いませんよ。LOL☆☆
追記。
なんたる偶然。確率は10000分の一だ。
「すべてに感謝いたします。」
「ショーグン＆サムライ」
チタニウムのショーグンは腕から消える。
サムライは低価格ダイバーだが、風防をサファイヤにベゼルをセラミックにすれば大出世。強力な存在感を醸し出す。
サムライを見直した。
☆☆しかし、セイコーの鎧を付けた侍がダイビングするプロモーションCMには笑った！あれは何年前だろうか？☆☆
☆☆ところで、外国人はあのCMを異様だとは感じないのだろうか？セイコーはジョークでやったのか、本気だったのかも謎。☆☆
サムライは低価格ダイバーだが、風防をサファイヤにベゼルをセラミックにすれば大出世。強力な存在感を醸し出す。
サムライを見直した。
☆☆しかし、セイコーの鎧を付けた侍がダイビングするプロモーションCMには笑った！あれは何年前だろうか？☆☆
☆☆ところで、外国人はあのCMを異様だとは感じないのだろうか？セイコーはジョークでやったのか、本気だったのかも謎。☆☆
