健康のための、食生活の「鉄則」

引用記事は、トム・クルーズの素晴らしい食生活に関してだ。

正直、NINJA300とほぼ一緒である。しかし、NINJA300が今の食スタイルに落ち着いたのは、直近3年ほどでしかない。トム・クルーズの方がNINJA300より「知識」があったわけだ。私が気づき始めたのは、ここ3年程だった。
トム・クルーズを見習おうと思う。
「お金」は大事、しかし「健康」はさらに重要だ。お金がいくらあっても、「健康」じゃなければ甲斐がない。そして、「逆もまた然り」。

もうすぐ60歳になるトム・クルーズが実践している、5つの「しない」習慣とは 6/21(火) 22:18配信
1.揚げない
まず「揚げない」。雑誌アメリカ版『メンズヘルス』によると「トムは揚げ物は食べない。調理する場合は焼いて食べる」。その焼き方にもこだわりが。高温で一気に焼いてしまうと栄養素が壊れてしまう。そのためシェフは低温でゆっくり火を通す方法で料理しているという。

2.いい油しか食べない
次に「いい油しか食べない」。揚げ物は食べないけれど脂は摂取。オリーブオイルやサーモンなど体にいい油をえらんで摂取しているという。

3.パスタやパンに手を出さない
3つ目に「パスタやパンに手を出さない」。つまり炭水化物は食べないでタンパク質と野菜をメインにしている。低炭水化物ダイエットをしている人は多いけれど、トムはさらに一歩進んでほぼノーカーボダイエットをしていると『メンズヘルス』は報じている。同誌でトムの食生活を分析したポール・クレイトン博士は炭水化物を摂取すると老化ホルモンとして知られるインシュリンの分泌量が増加すると指摘。トムの若々しいルックスと体力の秘密の1つはこのノーカーボダイエットと見てよさそう。ちなみにトムが炭水化物を食べる場合はオートミールなど糖質の低いものを選んでいるという。

4.スイーツは食べない
4つ目は「スイーツは食べない」。炭水化物同様、砂糖も厳禁。ウェブサイト「Eat This」によると砂糖は細胞の炎症を引き起こし、体を老化させてしまう。トムはあるトーク番組に出演したとき「トレーニング中は絶対食べてはいけないんだ」と告白している。とはいえ甘いものは嫌いではなく「むしろ好き。だからみんなにプレゼントしているんだ」。共演者の記念日や誕生日にはお気に入りのココナッツケーキを贈っているそう。トム曰く「贈ったら電話を待っているんだ。『感想を教えて!』って感じでね」。『ミッション:インポッシブル』で共演したアンジェラ・バセットもケーキがトムから贈られてきたことを明かし、「嬉しくいただいた」と語っている。また2005年に『宇宙戦争』で共演したダコタ・ファニングのもとには今でも彼から誕生日にケーキが届くとか。ダコタの妹エル・ファニングが話している。

5.お腹を減らしすぎない
5つ目は「お腹を減らしすぎない」。ニュースサイト「ニュースハブ」によると忙しいスケジュールの合間に小分けの食事をするように心がけているという。空腹になりすぎてしまうと反動で食べすぎてしまったり、体が次の食事を脂肪として溜め込んだりしてしまう。トムはブルーベリーやナッツなど健康的なスナックを食べ空腹になるのを阻止しているという。ちなみに『ミッション:インポッシブル』で共演しているサイモン・ペッグによると、撮影中のトムは自分の専属シェフに撮影チーム全員のスナックを用意させていたそう。

フィットネスやダイエットに興味のある人ならトライしたことのあるシンプルなルールばかりだけれど、トムの完璧なボディはこれを続けている結果。誘惑に負けないマインド、途中で投げ出さない持続力と努力の賜物と言えそう。


以下「3つの鉄則」を少なくとも、守りたい。

一、加工食品は食べない。

二、工業生産された油は食べない(サラダオイル・リノール酸など)。

三、小麦は食べない。←腸に悪影響を与えるから。多くの癌の原因である。




☆☆例えば、タコヤキ・お好み焼き・うどん・ハンバーガー・サンドイッチなどの戦後に入ってきた「ジャンクフード」は止めよう!☆☆

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消えろ!「社民」

日本国の今年のハイライトが迫っている。7月10日参議院選だ。
7月は妻子が帰省するので、落ち着いた時間が出来る。投票所へ(おそらく)足を運ぶつもりだ。
そもそも、NINJA300は議会民主制はフィクションと思っている。民主主義は「ワーク」しないと考えている。

NINJA300は、参政党を選択する。
理由はただ一つ、「武田邦彦」先生を尊敬しているからに尽きる。

そしてもう一つ、我が邦のために祈っているのが、福島瑞穂の社民の息の根を止めることだ。日本をだめにしてきた社民。

「消えていただきます。」(笑)



Orient Diver 1964

オリエントダイバース1964が届いた。実は、一昨日届いたが、疲労のため、UNBOXINGは本日朝。LOL
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まだ、SSブレスの長さ調整はしていない。SSブレスか、ウレタンか、それともNATOか、まだ決めていない。しかし、SSブレスが一番高級感が出る。決めるのは(妻子のいない・LOL)7月になりそう。

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自分にとっては、初めてのタコハンド。まったく派手ではなく、むしろシックで高級感がある。同じ10万円クラスのセカンドダイバー復刻、ショーグン、トリトンよりも落ち着いた印象を受けた。5連ジュビリーのせいか?もう数週間眺めてからバンドをどうするかを決めようと思う。

オリエント、1964年のダイバーズウォッチ復刻第2弾
エプソンは、腕時計ブランド「Orient Star」(オリエントスター)の新作として、復刻デザインのダイバーズウォッチ「ダイバー1964 2nd エディション」を7月5日に発売する。機械式の腕時計で、価格は154,000円。
ブランド70周年を記念して2021年に発売された「ダイバー1964 1st エディション」に続く、復刻デザインのダイバーズウォッチ第2弾。ケース径は41mm。今回は1964年に発売されたオリエントの最初期のダイバーズウォッチ「カレンダーオートオリエント」が原型となる。インデックスのシンプルなドットやミラーブラックのダイヤル、判読性に優れる針の形状、回転ベゼル、シャープなラグの形状といったオリジナルのデザインを再現する。復刻デザインのモデルではまた、現代的な仕様として、ねじ込み式リューズ、スクリューバック(ねじ込み式の裏蓋)、無反射コーティングが施された両球面サファイアクリスタルの風防を装備。ISO 6425準拠で200mの空気潜水用防水に対応するなど、ダイバーズウォッチの仕様を満たしている。
ムーブメントは機械式で自動巻きの自社製「キャリバーF6N47」を搭載。パワーリザーブは50時間以上。精度は日差+25~-15秒。石数は22石。ダイヤル上には日付表示に加えて、ダイバーズウォッチでは比較的珍しいというパワーリザーブインジケーターを備える。
カラーは、ダイヤルとベゼルがブラックのモデル(RK-AU0601B)に加えて、グリーングラデーションのモデル(RK-AU0602E)もラインナップする。グリーンはつや消し仕上げで、ダイヤルには岩手県の鍾乳洞「龍泉洞」をモチーフにしたグラデーションが施される。グリーンは公式のオンラインストアで発売される。
ケース・ブレスレットはステンレススチール(SUS316L)製。ブレスレットにはダイバーズエクステンション構造やプッシュダブルロック式で三つ折り式のバックルが備わる。オリジナルのメタル製バンドのデザインを再現したシリコン製バンドも同梱される。
大きさはケース径が41mm、厚さは14.5mm。


☆☆レギュラーなのでいつでも購入できます。☆☆

☆このブラックダイヤルのモデルはアマゾン、ヤフーショッピング、楽天市場などのECモールで購入できますが、グリーンの方はありません。☆

☆☆もし、「マラソンランナー」の方でプレミアムを狙うならば、グリーンの方をお勧めします。貴重品になるからです・・・絶対とは言いませんよ。LOL☆☆






追記。
なんたる偶然。確率は10000分の一だ。
「すべてに感謝いたします。」



「ショーグン&サムライ」

チタニウムのショーグンは腕から消える。





サムライは低価格ダイバーだが、風防をサファイヤにベゼルをセラミックにすれば大出世。強力な存在感を醸し出す。
サムライを見直した。

☆☆しかし、セイコーの鎧を付けた侍がダイビングするプロモーションCMには笑った!あれは何年前だろうか?☆☆

☆☆ところで、外国人はあのCMを異様だとは感じないのだろうか?セイコーはジョークでやったのか、本気だったのかも謎。☆☆






「雪崩足」

S&P500の200日MAは4月下旬に下向きに転じている。

「・・・バークリバーのナイフ買っとけば良かった・・・砥石の1000番でも買うかアアア・・・」




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NINJA300

Author:NINJA300
ASEAN在住日本人の資産運用ブログ。NINJA250からNINJA300へ排気量アップしました(2013/11)。

最近気付いた点は、自分が永遠に"a bud looking for bloom"であり、「捨石(a stepping stone)」であるということです(2015/03/26)。

☆☆☆オンライン投資講座をご紹介させていただきます(2021年3月17日)☆☆☆

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時代のキーワードは「クラウド」「SaaS」「テレワーク」「オンライン」「DX」「プラットフォーム」など。「デジタルウォー」の勝者になるためには「知識」が肝(きも)です。知識とは単純に「知っているか」「知らないか」の違いだけ。新聞・テレビは「オワコン」です。"What's next?"
義務教育では決して教えてくれない「投資の勉強」をしましょう。何故、勉強をするのか?それは幸せになるために過ぎません。
幸福な気持ちになって、ついでにお金も増やしましょう!

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(NINJA300の自己紹介)
日系投信会社でファンドマネジャー、アナリスト。欧米系投信会社で投資情報室長、マーケティングを経験。ファイナンス修士号(Master of Finance)、CMA(日本証券アナリスト)。タイ(バンコク、チェンマイ、パタヤ)、ベトナム(サイゴン、ハノイ)など主にASEAN地域を拠点にトレーダーとして生きる。その間、ジムロジャースなどへのインタビューやアジア株関連記事ほかを執筆する。
東京時代は故渡辺昇一、西尾幹二他を乱読。現在は馬淵睦夫、宮崎正弘他の著作が好物。物価安(円からみて)のチェンマイ時代は「頼山陽」のごとく暴れまくった(笑)。政治的には「保守」とは思うが、あくまで「トレンドフォロワー」なので「風見鶏」かもしれない。しかし、譲れない一線(a matter of principle)を保持する。「オタク」の倉山・上念一派よりは、水島総・三橋貴明の方が好き。消費増税・プライマリーバランス(PB)に反対の一方で、憲法改正・日米同盟強化を支持する。NINJA300は既得権益者とはまったく異なる立場にいます。日本が「国体」を保守し、アメリカから「真」の独立を勝ち取ることを願っております。

(Pirate Code)
"Take everything what you can, give nothing back"

「亡者の箱まで、にじり登った15人、一杯やろうぜ、Yo-Ho-Ho!他の奴らは 酒と悪魔に 飲まれたぞ、もひとつやろうぜ、Yo-Ho-Ho!」


****ベトナム株式市場をディスカバーしよう****

「ベトナム...それは旧ソ連型共産主義の最後の生き残り国家の一つだ。そこには我々の想像を絶する文化と9635万人の多子若齢のベトナム人が住んでいる。そして驚くべきことにはベトナム人は【反シナ・親日】なのだ。このメルマガは約10年間ベトナム在住の日本人アナリストがベトナム株式市場を分析する驚異に満ちたレポートである。」

※データ記載には注意を払っていますが一人で書いておりますので、間違いが全くないというわけはないと思います。若し、間違いにお気づきになられた方はご一報いただければ幸甚です。また、ご承知のように、投資は全て自己責任ですので当ブログは一切責任を負いません。

http://ninjafighter.blog.fc2.com/blog-entry-1.html

なお、プレビューは天龍寺の雲龍画。日本は「龍国」です。
http://www.rinnou.net/cont_03/10tenryu/

※最後に、NINJA300は完全に「アマゾン」「楽天」等の回し者で、アフィリリンクをクリックすると商品ページに飛んで購入額のわずか数%の"under the table"をもらえる約束になっています。したがって、数円単位でもNINJA300を儲けさすのがムカつく人はどうか買う時はご自分で「アマゾン」にアクセスをお願いします。

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